Was dich bei SensualBreath® erwartet:

Nicht intensiver atmen, sondern intensiver wahrnehmen. Eine SensualBreath® Session führt dich von Bewegung und bewusster Stressentladung zunehmend in Ruhe, Wahrnehmung und Stille.

Die Grundstruktur folgt vier Phasen:
Release → Slow Breath → Sensory Awareness → Integration

Zu Beginn helfen Bewegung, Ausschütteln, Tönen und einzelne aktivierende Atemelemente dabei, aus dem Alltag herauszukommen und körperliche Spannung abzubauen.

Danach verändert sich die Qualität der Atmung. Der Atem wird langsamer, ruhiger und überwiegend durch die Nase geführt. Die Aufmerksamkeit richtet sich zunehmend nach innen – auf die Bewegung des Atems, Wärme und Kühle, Druck und Berührung, Herzschlag, Spannung und Weite oder feine Veränderungen des Körpergefühls.

In der Sensory-Awareness-Phase verbinden sich Atem und Sinneswahrnehmung immer stärker miteinander. Musik, Stimme, Summen, Trommel, Kristallklangschalen und bewusste Phasen der Stille können diesen Prozess begleiten und vertiefen.

Dabei geht es nicht darum, etwas Bestimmtes erreichen oder fühlen zu müssen. Emotionen, Erinnerungen, innere Bilder oder körperliche Reaktionen dürfen auftauchen, werden jedoch nicht bewusst provoziert oder verstärkt.

Zum Ende wird auch die bewusste Atemsteuerung zunehmend losgelassen. Der Atem findet zurück in seinen natürlichen Rhythmus und es entsteht Raum für Ruhe, Nachspüren und Integration.

SensualBreath® führt damit von Aktivität in die Stille, vom bewussten Atmen zum bewussten Spüren und von äußerer Wahrnehmung in eine tiefere Verbindung mit dir selbst.

Die SensualBreath® Fortbildung

Unsere Fortbildung ist ein intensives Praxiswochenende für Menschen, die diese besondere Form der Atemarbeit nicht nur selbst erfahren, sondern lernen möchten, eigene SensualBreath® Sessions sicher und stimmig zu gestalten und anzuleiten.

Neben den theoretischen Grundlagen steht vor allem die praktische Erfahrung im Mittelpunkt. Du lernst, wie aus einzelnen Elementen eine in sich schlüssige Atemreise entsteht und wie du eine Session dramaturgisch aufbaust – von der ersten Aktivierung über Slow Breath und sensorische Vertiefung bis hin zu Stille und Integration.

Wir beschäftigen uns damit, wie Atem, Bewegung, Körper- und Sinneswahrnehmung, Stimme, Musik, Trommel und Klang gezielt miteinander verbunden werden können. Dabei geht es nicht um ein starres Ablaufkonzept, sondern darum, ein Verständnis dafür zu entwickeln, wie eine Session choreografiert wird und wie unterschiedliche Elemente sinnvoll aufeinander aufbauen.

Ein wesentlicher Teil der Fortbildung ist die eigene Erfahrung. Du erlebst SensualBreath® sowohl als Atmende*r als auch in der begleitenden Rolle. Dadurch lernst du die Methode aus unterschiedlichen Perspektiven kennen und entwickelst ein Gespür dafür, wann Führung hilfreich ist, wann Zurückhaltung notwendig wird und wie ein sicherer Raum für individuelle Erfahrungen entstehen kann.

In praktischen Sequenzen entwickelst und erprobst du eigene Elemente und lernst, Atem, Sprache, Rhythmus, Klang und Stille bewusst einzusetzen.

Am Ende des Wochenendes sollst du nicht einfach einen vorgegebenen Ablauf reproduzieren können. Du sollst die innere Dramaturgie von SensualBreath® verstanden und selbst erfahren haben, um daraus eigenständig stimmige Sessions entwickeln und begleiten zu können.

SensualBreath® bedeutet nicht, intensiver zu atmen, sondern intensiver wahrzunehmen – und genau diese Qualität lernst du an diesem Wochenende für andere erfahrbar zu machen.

Ort: Bodhi Studio in 50933 Köln Braunsfeld, Aachener Straße 326-328

Buchung über kontakt@trancevisionbreath.de